한국무용의 특징, 건강과 치유 효과, 연구, 프로그램, 제언에 대하여

한국무용은 오랜 역사만큼 다양한 특징을 지니고 있고 그 특징 중 하나인 건강과 치유의 효과를 지니고 있습니다. 건강과 치유의 효과와 이에 대한 연구, 그리고 활용 프로그램과 제언에 대하여 살펴보고자 합니다.

무용을 통한 건강과 치유 효과

한국무용의 특징

한국무용은 우리 역사와 함께 태동, 삼국시대부터 전해 내려오는 매우 오랜 역사를 지닌 춤입니다. 한국무용의 대표적 특징은 다음과 같습니다. 첫째 동양적 미학의 다양한 표현을 들 수 있습니다. 한국무용은 한국의 전통적인 미학을 표현하는 데 특히 그 중점을 둡니다. 이는 고아하고 섬세한 손동작, 부드러운 곡선의 움직임들, 화려하고 다채로운 색채와 장식 등으로 나타납니다. 둘째 신체와 마음의 조화를 들 수 있습니다. 한국무용은 신체와 마음을 자유로이 조화롭게 통합하는 데 그 중점을 둡니다. 이는 들숨날숨의 호흡과 다양한 움직임을 통해 몸과 마음을 하나로 일치시키는 과정을 통해 이루어집니다. 셋째 공동체적 성격을 들 수 있습니다. 무리를 지어 춤추는 집단무 단체무의 형태를 이루는 군무는 춤을 추는 사람들 간의 호흡과 조화를 통해 하나의 아름다운 움직임을 만들어내는 과정을 통해 나타납니다.

한국무용의 건강과 치유 효과

위에서 살펴본 특징과 더불어 한국무용은 인간의 신체와 정신에 건강과 치유라는 다양한 효과를 가져다줍니다. 먼저 신체적 건강 효과 측면에서 보자면 한국무용은 신체의 유연성, 근력, 균형, 순발력, 코어력 등을 향상해 줍니다. 이와 함께 혈액순환을 촉진하고, 인간 삶에서 오는 여러 스트레스를 해소할 수 있고, 움직임과 호흡이 많은 만큼 체중 감량에도 큰 도움이 됩니다. 그리고 정신적 측면에서 건강 효과를 살펴보면 한국무용은 흥겹게 때로는 슬픔을 승화시키는 몸짓과 깊은 호흡등을 통해 정신적인 스트레스를 해소하고, 우울증과 불안감을 완화시켜, 인간 본연의 자존감을 높여주기도 합니다. 또한, 무용을 통한 표현력을 기르기에 창의력과 집중력을 향상하고, 군무에서 화합과 융합을 통해 사회성을 증진시킵니다.

한국무용의 건강과 치유 효과를 뒷받침해 주는 연구

현재 한국무용의 건강과 치유 효과를 뒷받침해 주는 다양한 연구 결과가 나와 있습니다. 그중 몇 가지를 들어보면 먼저 한국무용이 신체적 기능을 향상한다는 연구결과로 한국무용을 배우는 노인분들의 경우, 그렇지 않은 노인들에 비해 해당 연령층의 평균 신체능력 대비 유연성, 근력, 균형감, 순발력 등이 향상된 것으로 나타났습니다. 그리고 한국무용이 정신적 스트레스를 해소하고 우울증과 불안감을 완화한다는 연구결과로 한국무용을 배우는 평생교육센터의 중장년층 세대의 사람들의 경우, 그렇지 않은 사람들에 비해 스트레스 수준 지수가 비교적 낮게 나왔고, 우울증과 불안감이 많이 완화된 것으로 나타났습니다. 또한 한국무용이 아동기 청소년들의 자존감을 높이고 창의력과 집중력을 향상한다는 연구도 있습니다. 한국무용을 배우는 어린이들의 경우, 그렇지 않은 어린이들에 비해 스스로를 소중하게 여기는 자존감이 높고, 능동적 창의력과 집중력이 향상된 것으로 나타났습니다.

한국무용의 건강과 치유를 위한 프로그램

현재 한국무용은 각 연령층을 대상으로 다양한 형태의 건강과 치유 프로그램을 통해 활용되고 있습니다. 첫째 무용치료를 들 수 있습니다. 무용치료는 환자들을 대상으로 신체와 정신의 건강을 증진시키기 위해 병원과 요양센터등에서 무용을 활용하는 치료법입니다. 무용치료는 우울증, 불안감, 스트레스, 아동 발달 장애, 치매, 암환자 등 다양한 질환과 증상에 보다 나은 환자의 삶을 위해 치료에 적용될 수 있습니다. 둘째 건강무용이 있습니다. 건강무용은 각계각층의 국민을 대상으로 신체의 건강을 증진시키기 위해 주민센터나 문화센터, 평생교육원 등등을 통해 무용을 건강 증진에 활용하는 프로그램입니다. 건강무용은 아동, 노인, 여성, 임산부, 장애인 등 다양한 계층의 사람들에게 적용될 수 있습니다. 셋째 문화예술교육입니다. 문화예술교육은 예술이란 분야에 중점을 두고 그것을 통하여 개인의 성장과 사회적 참여를 돕는 교육입니다. 문화예술교육에서 무용은 창의력 증진, 사회성 향상 등에 기여하여 개인의 잠재력을 키워 다양한 분야에서 그 재능을 발휘하도록 만들게 됩니다.

한국무용의 건강과 치유를 위한 제언

한국무용은 신체와 정신의 건강과 치유에 여러 다양한 효과를 가져다주는 매우 훌륭한 예술입니다. 그런 만큼 건강과 치유 효과를 다양한 매체를 통해 적극적으로 널리 알리고, 다양한 계층의 사람들이 한국무용을 통해 신체적 건강과 정신적 행복을 찾을 수 있도록 노력해야 할 것입니다. 유아동부터 노년층의 고령자들까지 누구나 손쉽게 한국무용을 배우고 접할 수 있도록 지금보다 더 다양한 프로그램 개발이 필요하고 다른 장르에 접목시켜 치료 효과를 더욱 높이게 할 필요가 있으며 이를 위해서는 무용에 직접적으로 종사하고 있는 사람들 뿐 아니라 다양한 계층의 사람들과의 접촉과 교류가 필요하다 할 것입니다.

 

오늘은 한국무용의 특징에 따른 건강과 치유라는 측면에서 알아보고 이에 따른 연구와 프로그램, 마지막으로 제언에 대해 서술해 보았습니다. 감사합니다.